Будьте сильными

При ослаблении иммунной системы организм становится подвержен появлению простуды на губах. Поэтому, если Вы простыли, чувствуете повышение температуры тела или заболеваете гриппом, примите соответствующие меры предосторожности.

Вот несколько советов, чтобы избежать появления заболевания в холодный период года. 

Сделайте прививку. Это самый лучший способ избежать гриппа. Если Вы не любите уколы, можно также получить вакцину в виде назального спрея. Поговорите со своим врачом о том, какой способ вакцинации для Вас больше подходит.

Помните об источниках инфекции. Если у Вас простуда на губах, не трогайте руками рот, глаза и нос. Если нужно прикоснуться к лицу, необходимо вымыть руки до и после прикосновения. Не подносите вещи ко рту (ручки, мобильный телефон, солнечные очки) и, прежде чем воспользоваться столовыми приборами и стаканами, убедитесь в том, что они чистые, а после использования тщательно их вымойте. Этот совет актуален как для предупреждения вируса гриппа, предупреждения распространения вируса простого герпеса I типа, так и для общей гигиены.

Бросьте курить. Курение ухудшает способность носа и легких очищать организм от загрязняющих веществ, повышая риск заболевания. Чтобы оставаться здоровым, проконсультируйтесь со своим врачом относительно процесса отказа от курения.

Ешьте для укрепления иммунитета. Здоровое питание укрепляет иммунитет в холодное время года. Включите в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, а именно молоко, цитрусовые фрукты, овощи, орехи и яйца.

Дайте организму время восстановиться. Нехватка сна и сильный стресс ослабляют защиту организма от простуды и гриппа. Чтобы укрепить работу иммунной системы, убедитесь в том, что Вы достаточно спите и контролируете стресс.